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Músculo PC – 5 Motivos Para Você Fortalecer o Seu

Músculo PC - 5 Motivos Para Você Fortalecer o Seu

Músculo PC – 5 Motivos Para Você Fortalecer o Seu

 

 

A ejaculação precoce é um problema do corpo e da mente, isso você já sabe.

E também já deve ter ouvido falar num tal de pubococcígeo.

Ainda não conhece este músculo?

Pois bem, trata-se de um músculo bastante longo e que está ligado ao seu pênis, isso mesmo.

Sabe quando você se esforça para interromper a urina?

Pois é, o que você utilizou nesses momentos não foi nada mais e nada menos do que o músculo PC.

E eu vou te dar 5 motivos para você pensar seriamente em começar a fortalecer esse garoto.

 

 

1. VOCÊ VAI TER EREÇÕES MAIS VIGOROSAS FORTALECENDO SEU MÚSCULO PC

 

Se você está notando um desempenho abaixo da média do seu pênis também na ereção, é porque o seu músculo PC não está bem desenvolvido.

Deixe-me mostrar a você como a ereção funciona.

Os músculos do pênis, que normalmente estão contraídos, relaxam e abrem espaço para o sangue passar, tornando-o ereto.

Só que o músculo PC é como algo que sustenta a ereção do pênis, que dá força para que ele se mantenha de pé custe o que custar.

Então, se você disser que não tem problema nenhum com ereção porque com qualquer sinal de sexo ele já fica de pé, tenho que discordar.

Como você pode ver, o que torna o seu pênis ereto é a capacidade de relaxamento dos músculos.

O desafio é mantê-lo em pé. Se você tem facilidade em ter ereções, mas logo o seu pênis volta ao normal, não há muita vantagem nisso.

Exercitando o músculo PC, você consegue ter ereções duradouras, vigorosas e plenas.

Isso, porque o que tem de homem por aí com uma ereção 70{d9af4646c5957b9334c59db0b94e8da768456a9d63dd5bab76eef527dc346f59} não é brincadeira.

E por que eu digo isso?

Porque poucos caras tem acesso a informações como essa.

Ninguém cresce ouvindo dos pais que tem que cuidar do músculo PC e que sem esse cuidado pouco a pouco vamos perdendo o vigor nas ereções e quem sabe outros problemas.

Porque o PC é como qualquer outro músculo, se você não o desenvolver, ele vai atrofiar.

E isso nos leva ao próximo motivo.

 

 

 

 2. EXERCITAR O MÚSCULO PC TE AJUDA COM A EJACULAÇÃO PRECOCE

 

Músculo PC - 5 Motivos Para Você Fortalecer o Seu

Músculo PC – 5 Motivos Para Você Fortalecer o Seu

 

Era isso o que você queria ler, não é?

Ainda bem que você leu.

Se você exercitar o músculo pubococcígeo, eventualmente você voltará a não só ter ereções mais vigorosas, mas como passará a demorar mais tempo no sexo.

Já pensou em ir para a cama sem se preocupar se vai passar mais ou menos de um minuto fazendo sexo?

Pois é!

Aliás, ter uma ereção prolongada é um caminho certo para sexo mais duradouro.

 

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3. VOCÊ FICA COM MAIS TESÃO.

 

Não está se sentindo disposto a ter uma noite de sexo com a sua esposa?

Aquela mulher que lhe tirava do sério, que você ama tanto e quer ver um relacionamento saudável entre os dois?

Pois bem, aqui está um segredinho para quem não tem mais vontade nenhuma de ir para a cama com a companheira: talvez o problema esteja em você.

Porque ao passo em que você vai exercitando o músculo PC, a vontade de ir para a cama aumenta.

A cada série de exercícios, você vai se tornando cada vez mais sedento por sexo.

É algo controlável, é claro, mas a vontade de transar vai aumentar.

Até porque você vai querer saber se está evoluindo ou não na cama.

E ninguém melhor que a sua esposa para ser a sua companheira na descoberta, não é mesmo?

 

músculo pc

músculo pc

 

 

4. VOCÊ REGULA A SUA BEXIGA.

 

Está cansado de se levantar de madrugada para ir ao banheiro porque não consegue segurar a urina?

Bebeu aquela cervejinha e já bateu a vontade de ir ao banheiro?

Relaxe, a maioria dos caras sofre desse “probleminha” que às vezes pode ser bem inconveniente.

Mas com um músculo PC bem exercitado, você consegue ter mais controle sobre a sua bexiga.

Nada de ter que ser obrigado a levantar da cama às quatro da manhã para ir ao banheiro e dar aquela aliviada.

Pode dormir tranquilo.

 

 

5. O MÚSCULO PC É O CAMINHO PARA O CONTROLE TOTAL DA EJACULAÇÃO.

 

O MÚSCULO PC É O CAMINHO PARA O CONTROLE TOTAL DA EJACULAÇÃO

O MÚSCULO PC É O CAMINHO PARA O CONTROLE TOTAL DA EJACULAÇÃO

 

 

Note que nós falamos que um músculo PC desenvolvido traz um sexo mais longevo.

Mas, melhor do que isto é ter o total controle da ejaculação, não é mesmo?

Já pensou em como seria bom ejacular na hora que quiser?

Assim você poderia passar o tempo que fosse possível para dar prazer a sua parceira.

Mas, o músculo PC é apenas o caminho para o controle total, há uma série de coisas a serem feitas.

 

Isso é só o começo!

E então, o que é mais importante para você, superar a ejaculação precoce para ter e dar mais prazer a sua parceira em todas as suas relações sexuais ou continuar decepcionando em cada uma de suas transas?

 

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Gostou do artigo? Deixe um comentário abaixo para eu saber sua opinião e dicas para uma melhora nas edições, se necessário, é claro.

 

 

 

 

 

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90 Comentários

  1. jaimissy mabuere disse:

    gostoi muito kero praticar para melhorar o meu desempenho sexual

  2. jaimissy mabuere disse:

    good

  3. Bruno H. P. Alves disse:

    Comecei a exercitar o meu músculo PC e em duas semanas já notei um satisfatório desempenho sexual, hoje chego a durar mais que 30 minutos nas minhas relações sexuais, e o mais incrível é o aumento da libido e performance das ereções.

    Parabéns pelo post.

    Obrigado

    • Renato Ramalho disse:

      Parabéns a você Bruno.
      Agora também faz parte da comunidade de homens que aprenderam a controlar a ejaculação.
      Continue praticando, não pare.
      Vai ver que esses 30 minutos poderão ser aumentados em muito.
      Verá quanto é maravilhosa a experiência de controlar a ponto de assumir o comando para terminar junto, ao mesmo tempo, simultaneamente a sua parceira.
      Não deixe de me comunicar quando acontecer, quero comemorar com você.
      Forte abraço.
      Renato.

    • Ivo Costa disse:

      Tenho uma duvida, li em uma das minhas pesquisas sobre o músculo PC que se você controlar o musculo pc e o esfincter de maneira que consiga separar os dois, seu desempenho melhora e muito, é verdade? Como faço para diferenciar o controle dos dois muculos? somente com a prática e aumento do controle do músculo PC que conseguirei diferenciar do musculo do anus? uma outra duvida é se durante o sexo, terei de relaxar esse musculo ou contrair para não ejacular? pois ja li que para não ejacular o musculo tem que estar relaxado. É verdade

    • Ivo Costa disse:

      olá. Tenho umas duvidas, li em uma das minhas pesquisas sobre o músculo PC que se você controlar o musculo pc e o esfincter de maneira que consiga separar os dois, seu desempenho melhora e muito, é verdade? Como faço para diferenciar o controle dos dois muculos? somente com a prática e aumento do controle do músculo PC que conseguirei diferenciar do musculo do anus? uma outra duvida é se durante o sexo, terei de relaxar esse musculo ou contrair para não ejacular? pois ja li que para não ejacular o musculo tem que estar relaxado. É verdade

  4. Manuel Job Pedro disse:

    Me ajudem a encontrar o Músculo pc

    • Renato Ramalho disse:

      Qual a dúvida que ainda tem depois de ler o texto?

    • Cesar disse:

      Meu amigo é muito fácil de localizar o músculo PC.
      Lembra q quando vc estar urinando aí vc dar aquela interrompida na urina.
      Então esse é o músculo PC.
      Para vc exercitar basta vc contrair ele como se vc tivesse interrompendo a urina ou seja contraindo o PC mas mas sem contrair o abdômen e o grut.
      Faça uma série de 4 dias com 3 séries de dez contração . A cada contração vc segura 3 segundos e depois vc descontraia o músculo.
      Faça isso por 4 dias.
      Após esses 4 dias faça séries de 7 dias com três séries com 7 segundos a cada contração.
      Aí vai a tabela.
      1° = 3 séries com 3 segundos a cada contração durante 4 dias.
      2° = 3 séries com 5 segundos a cada contração durante 7 dias.
      3° = 3 séries com 10 segundos a cada contração durante 15 dias.
      4° = 3 séries com 15 segundos a cada contração durante 30 dias.
      5° = 3 séries com 20 segundos a cada contração durante 60 dias.
      Essas séries será três vezes ao dia.

  5. ernandes de souza porto disse:

    meu problema é ejaculaçao precoçe e nao consigo ficar com o penis ereta mais que 10 minutos

  6. Hugo Soares disse:

    Meu pênis não fica 100{71e88b4dbd753ab849b9bbc017fab691b3141671d0b4404cda135254219fd2c7} rígido, a base é mais fina e nunca ficou totalmente dura e isso não permite que meu pênis fique em pé, será que isso tem cura?

    • Renato Ramalho disse:

      Oi Hugo. Boa noite.

      Algumas anomalias no pênis podem afetar na ereção, não sei se esse seu caso seria para tanto. Creio que não.

      Entretanto, o mais conveniente é que você procure um médico para uma avaliação.

      Abraço.
      Renato.

  7. Renato augusto disse:

    Vou começar o tratamento e logo posto o resultado

    • Renato Ramalho disse:

      Estarei aguardando e torcendo por seu sucesso!
      Por sua vida com mais prazer sem a ejaculação precoce.

  8. Fabio Portelo disse:

    Ejaculei com o penis flacido e sem tocá-lo quando estava exercitando o musculo PC, isso é normal ???

    • Renato Ramalho disse:

      Não Fábio. Não é normal.
      Mas continue a praticar e se volta a acontecer está fora do meu conhecimento, lamento.
      No entanto, não pare com os exercícios. Fortalecer o músculo não só ajuda a controlar a EP
      como provoca ereções vigorosas… Continue praticando.

      Abraço.
      Renato.

      • Exercita-se Como? Com exercícios Como flexões?

        • Renato Ramalho disse:

          Você quer saber como fazer o exercício para fortalecer o músculo PC.

          Acaso já baixou o e-book grátis do blog?

          Ele explica o passo a passo de como proceder e tem também um cronograma para o acompanhamento.

          Qualquer dúvida, responda.

        • Renato Ramalho disse:

          Você quer saber como fazer o exercício para fortalecer o músculo PC.

          Baixe o e-book grátis do blog.

          Ele explica o passo a passo de como proceder e tem também um cronograma para o acompanhamento.

          Qualquer dúvida, responda.

  9. manuel.. disse:

    Vou começar agr bora ver o rezultado

  10. manuel.. disse:

    Vo começar agr

  11. EDGAR MEIRELES disse:

    BOM EU TINHA EJACULAÇÃO PRECOCE E NAO DURAVA 1 MINUTO, DEPOIS DESTES EXERCICIOS EU AGORA TRANSO POR 3 DIAS SEM GOZAR MANERO VLW MANOOO.

  12. anderson disse:

    estou treinando a 4 meses consigo fa
    zer contraçoes de meia hora, incrivel

  13. Eron freire disse:

    ESSE EXERCÍCIO FUNCIONA MESMO PODE ACREDITAR !

  14. Jonas santos disse:

    Estou me exercitando a 4 dias vamos ver se vou ter resultado

    • Renato Ramalho disse:

      Determinação Jonas. Não desista e vai conseguir sim.
      Abraço.

      • Não Consigo Exercitar, não sei se Começo Como. Podes me ajudar?

      • Daniel disse:

        Galera, preciso muuito de uma.ajuda, urgente, estou passando pelo maior constrangimento.com a minha namorada..

        Sempre tive ejaculação precoce e quando namorava minha ex descobri sozinho e comecei a usar o músculo PC pra segurar a ejaculação e continuar.. Funcionava perfeitamente, ficava horas no sexo, mas depois de terminar, me envolvi com uma outra garota, m e até consegui algo com ela eu me masturbava bastante, aí quando fui fazer a técnica com ela, uns 6 meses dps, eu segurava a ejaculação com o músculo PC mas ele ficava mole, isso tá me matando!!! Seguro todo o gozo, meu músculo PC já é forte, sempre treinei, há anos, mas sempre que seguro, ele não continua ereto!! Pq??? Alguém me ajuda pooor favor!!

        • Estou com o mesmo problema que vc Daniel , mas acho que tenho umas ideias do que pode ser , por isso gostaria que o Renato ou alguem respondesse aqui primeiro

          • Renato Ramalho disse:

            Qual é problema para o qual você está necessitando de respostas Kleber?
            Deixe sua pergunta que procurarei responde-la.
            Abraço.
            Renato.

  15. tigo disse:

    Como usar o músculo PC já desenvolvido? Preciso contrai-lo na hora que o esperma esta vindo?ou relaxar o máximo?

  16. Joelson disse:

    Como é o exercicio para o musculo pc???

  17. Marcio Felipe disse:

    Em quanto tempo fazendo os exercicios eu consigo controlar a ejaculação ?

  18. Jean disse:

    Estou indeciso onde fica esse músculo pc vi várias fotos e tals sei onde fica mas pra fazer o exercício é contraindo lá. Baixo coisa de 2 a3 cm do pênis ou em cima próximo as costelas me responda por favor

  19. Thiago disse:

    Bom Post. Vou experimentar…

  20. Daniel disse:

    Galera, preciso muuito de uma.ajuda, urgente, estou passando pelo maior constrangimento.com a minha namorada..

    Sempre tive ejaculação precoce e quando namorava minha ex descobri sozinho e comecei a usar o músculo PC pra segurar a ejaculação e continuar.. Funcionava perfeitamente, ficava horas no sexo, mas depois de terminar, me envolvi com uma outra garota, m e até consegui algo com ela eu me masturbava bastante, aí quando fui fazer a técnica com ela, uns 6 meses dps, eu segurava a ejaculação com o músculo PC mas ele ficava mole, isso tá me matando!!! Seguro todo o gozo, meu músculo PC já é forte, sempre treinei, há anos, mas sempre que seguro, ele não continua ereto!! Pq??? Alguém me ajuda pooor favor!!

  21. Antonio Bosco Fernandes disse:

    Obrigado, gostei das informaçoes, era isso que eu queria saber mais sobre o (PC)

  22. Malanga Jaime disse:

    Oi, gostei das suas dicas, são de grande importância.Obrigado

  23. ... disse:

    É normal o pênis ficar ereto quando começa a contração ?

    • Renato Ramalho disse:

      Normal Marco, muito normal.
      Os exercícios não deixam de ser estimulantes.
      Mas você pode controlar isso com a mente.

  24. Fernando disse:

    GosTeixeira das dicas.

  25. Jefferson disse:

    Acabei de me escrever demora muito pra mim reseber as dicas de exercícios. Estou ansioso para começar a desenvolver o meu músculo PC

  26. Alan disse:

    Mas na pra eu segurar a ejaculação durante o sexo, devo contrair o musculo PC ou relaxar ele?

    • Renato Ramalho disse:

      Você precisa relaxar o músculo. Quanto mais relaxar, mais possibilidade de reter a ejaculação.
      Vai treinando que acontecerá quando menos esperar.

      • Elias disse:

        Boa noite , meu poblema é que meu penis fica ereto menos q 2 minutos, eu ejaculo muito rápido o que eu tenho que fazer

  27. Pedro disse:

    Não, chegou pra mim o email do exercício do PC.

  28. Bruno disse:

    Ola nao recebi meus exercicios ainda

  29. Thiago disse:

    Olá, Não chegou pra mim o email do exercício do PC

  30. Cesar disse:

    Boa noite.
    Isso é verdade mesmo pq eu venho exercitando já a alguns dias o músculo PC e já tem tido resultados positivos.
    Quando o esperma estar já preste a ser ejaculado eu contraio o músculo PC e consigo retarda a ponto de não ejacular.
    Então eu conselho a quem nunca fez os exercícios q façam pq o resultado é 100{71e88b4dbd753ab849b9bbc017fab691b3141671d0b4404cda135254219fd2c7} verdadeiro.

  31. Lohran disse:

    Tenho problema na hora de praticar o musculo pc.
    Toda hora perco a ereção….
    Alguma dica ?

  32. Manderson disse:

    Eu gostaria de saber se o exercício do músculo pc pode ser praticado em pé eme qualquer posição??

  33. Lohran disse:

    O que tenho que fazer para controlar a ejaculação usando o musculo PC ?

  34. renildo disse:

    espero resultado

  35. Lucas disse:

    Quero o Ebook por favor envie no meu email, muito obrigado

  36. valdeir disse:

    vou começar hoje

  37. Antônio dos s s disse:

    Esses exercícios tenho q fazer todos os dias

  38. Elias disse:

    Boa noite , o meu poblema é que eu vou fazer relação sexual e ejaculo muito rápido ae meu penis não fica ereto depois oq eu faço

  39. Loran disse:

    Gostaria de saber de como por em pratica na hora da relação ??
    devi frecionar o musculo ou simplesmente não fazer nada ???
    Estou só durando uns 2-4 mins na cama de uns meses pra cá….
    Se poderem me ajudar.
    Grato!!!

  40. Carlos disse:

    Eu não entendi direito oq seria fazer essa contração do musculo,perdoem o linguajar,mas seria o mesmo que “piscar o anus” ?

  41. Carlos disse:

    Essa contração seria o mesmo que “piscar” o anus ?

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